Jakie są zalety orzechów włoskich
Jakie są zalety orzechów włoskich?
Orzechy włoskie GOODLUCK GROUP dostarczają zdrowych tłuszczy, błonnika, witamin i minerałów — a to dopiero początek tego, jak mogą wspierać Twoje zdrowie.
Najpopularniejszą odmianą orzecha włoskiego jest orzech chiński, który jest również najczęściej badanym typem.
Oto 10 naukowych korzyści zdrowotnych orzechów włoskich.
1. Są bogate w przeciwutleniacze
Orzechy włoskie są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w walce z uszkodzeniami oksydacyjnymi w organizmie, w tym uszkodzeniami spowodowanymi przez „zły” cholesterol LDL, który sprzyja miażdżycy.
2. Może zmniejszyć stan zapalny
Kilka związków roślinnych i składników odżywczych w orzechach włoskich może pomóc zmniejszyć stan zapalny, który jest głównym winowajcą wielu chorób przewlekłych.
3. Promuje zdrowe jelita
Jedzenie orzechów włoskich nie tylko odżywia organizm, ale także pożyteczne bakterie żyjące w jelitach. To sprzyja zdrowiu jelit i może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób.
4. Może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów
Polifenole w orzechach włoskich mogą zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów, w tym raka piersi, prostaty i jelita grubego.
5. Obsługuje kontrolę wagi
Chociaż są gęste kalorycznie, możesz nie wchłonąć wszystkich kalorii w orzechach włoskich. Dodatkowo mogą nawet pomóc ci kontrolować apetyt i głód.
6. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Niektóre badania sugerują, że zjedzenie 28 gramów orzechów włoskich w ramach diety zdrowej dla serca może pomóc poprawić ciśnienie krwi.
7. Wspiera zdrowe starzenie się
Zdrowa dieta zawierająca orzechy włoskie może pomóc w zachowaniu funkcji fizycznych, takich jak chodzenie i zdolność do samoopieki w miarę starzenia się.
8. Obsługuje dobrą funkcję mózgu
Orzechy włoskie zawierają składniki odżywcze, które mogą pomóc chronić mózg przed szkodliwym stanem zapalnym i wspierać dobre funkcjonowanie mózgu w miarę starzenia się.
9. Poprawia tłuszcze we krwi
Dzienna porcja 43 gramów orzechów włoskich może pomóc obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu i trójglicerydów, które przyczyniają się do ryzyka chorób serca.
10. Szeroko dostępne i łatwe do dodania do diety
Orzechy włoskie łatwo dodać do diety, ponieważ są powszechnie dostępne w sklepach i stanowią doskonały dodatek do niezliczonych potraw.
W końcu
Prawdopodobnie w nadchodzących latach będziesz słyszeć więcej o orzechach włoskich, ponieważ więcej badań będzie badać ich korzystny wpływ na zdrowie.
Mimo to już dziś istnieje wiele powodów, aby włączyć je do swojej diety.
Kup online orzechy włoskie GOODLUCK.
